痔疮怎样自我保健 

1、多摄水分及纤维。 　　

2、润滑肛门，如以凡士林涂肛门内半吋处。　　

3、清洁肛门时，应以不含刺激性及化学成分的卫生纸，轻轻擦拭。　　

4、切忌以手抓痒，以免损害静脉管壁。　　

5、避免提重物。　　

6、曲膝蹲坐在温水中，以促进患部的血液循环，帮助收缩静脉。　　

7、避免使用塞剂。　　

8、保持适当体重，减轻下肢担负。　　

9、控制盐分摄取。　　

10、咖啡、辛辣食物、啤酒及可乐不宜过量。　　

11、孕妇发生痔疮的机率极高，好每四至六小时用左身侧躺二十分钟左右，以减轻下半身重量血管的压力。　　

12、将肛门内膜向外突出物以手推回肛门内，避免演变成血块。