痔疮的最佳预防办法是：
（１）每次排便超过３分钟的，应逐步控制在３分钟以内。
（２）司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做１０次提肛动作。
（３）习惯性大便干燥者，在每天晚饭后生吃白菜心三至五两。
（４）便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。
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